swaracendika.id – Pernah nggak sih kamu lagi stres atau susah fokus, terus tanpa sadar bikin coretan-coretan acak di buku? Nah, ternyata aktivitas “iseng” itu punya nama dan makna tersendiri, lho. Namanya Zentangle — metode menggambar berpola yang bisa jadi art therapy alias terapi seni buat menenangkan pikiran.
Apa Itu Zentangle, Sebenarnya?
Secara sederhana, Zentangle adalah seni menggambar pola berulang yang membentuk desain abstrak. Tapi maknanya lebih dari sekadar gambar estetik.
Kata “Zentangle” sendiri berasal dari dua kata: “Zen” (meditasi dari Jepang) dan “Tangle” (kusut atau pola). Jadi, bisa dibilang Zentangle itu meditasi lewat goresan — menggambar sambil menenangkan diri dan fokus pada proses, bukan hasil.
Sedikit Sejarah dan Sisi Psikologinya
Zentangle pertama kali diciptakan tahun 2003 oleh pasangan Rick Roberts dan Maria Thomas. Tujuannya simpel: membantu orang lebih rileks dan fokus lewat seni.
Menariknya, konsep ini sejalan dengan pemikiran psikolog legendaris Carl Jung, yang percaya bahwa kegiatan meditatif seperti menggambar pola bisa membantu seseorang mengenal dirinya sendiri dan menjaga kesehatan mental.
Dengan Zentangle, kamu nggak dituntut bikin karya sempurna. Fokus aja sama setiap garis yang kamu buat — itulah bagian dari proses mindfulness.
Zentangle di SMK Cendika Bangsa
Di SMK Cendika Bangsa Kepanjen, seni ini hidup berkat sosok kreatif Ibu Dini Kholili Ayu, S.Pd., guru PKn yang rutin bikin Zentangle untuk melepas penat.
“Saya membuat Zentangle di mana-mana saat senggang atau banyak pikiran. Rasanya rileks,” ujar Ibu Dini.
Beliau membuktikan kalau terapi seni nggak butuh alat mahal atau waktu khusus. Cukup kertas dan pena.
“Prosesnya menyenangkan, hasilnya bikin puas,” tambahnya.
Siapa Pun Bisa Coba!
Keindahan Zentangle justru ada pada kebebasannya. Nggak perlu jago gambar atau punya bakat seni. Ibu Dini punya pesan simpel buat siapa pun yang mau mulai:
“Gambar aja apa yang kamu pikirkan, kapan pun dan di mana pun. Jangan takut salah — yang penting berkarya.”
Dalam dunia Zentangle, tidak ada goresan yang salah. Setiap pola punya makna dan keunikan sendiri. Ini cara sederhana buat melatih fokus, melepaskan perfeksionisme, dan menikmati proses kreatif tanpa tekanan. (Niswa)